Храни се с ритъм.
Живей с намерение.

Открийте баланса между динамичния градски живот и здравословното хранене

Започни деня си по умен начин
500+
Рецепти
15 мин
Средно време
2000+
Доволни клиенти

Защо ZENFOODIA?

Осъзнато хранене в градски ритъм

Живеем в свят, където всяка минута е ценна, а темпото на живот изисква максимална ефективност. ZENFOODIA е създадена специално за хората, които искат да се хранят здравословно, без да жертват своето време и енергия.

Нашата мисия е да направим здравословното хранене достъпно, лесно и приятно за всеки градски човек. Вярваме, че правилният избор на храна е форма на грижа към себе си и първата стъпка към по-качествен живот.

Със ZENFOODIA получавате не просто рецепти, а цялостна философия за осъзнато хранене. Всяко ястие е проектирано да ви даде енергия, ментална яснота и физическо благополучие.

Нашият екип от експерти по хранене работи всеки ден, за да ви предостави научно базирани съвети и практични решения, адаптирани към съвременния начин на живот.

💡 Знаете ли?

Хората, които планират храненето си предварително, имат с 40% повече енергия през деня и са по-продуктивни в работата си.

Smart Plate

Вашето балансирано меню за деня – всичко, от което се нуждаете

🌅

Закуска

07:00 - 09:00

Овесена каша с боровинки, ленено семе и мед. Смути с банан, спанак и кокосово мляко. Протеинов шейк с ядки.

~450 kcal
☀️

Обяд

12:30 - 14:00

Печено пилешко филе с киноа, авокадо и микс салата. Супа от леща с моркови. Пълнозърнест хляб.

~650 kcal
🌤️

Следобедна

16:00 - 17:00

Гръцко кисело мляко с мед и орехи. Протеинов бар. Плодова салата с чия семена.

~300 kcal
🌙

Вечеря

19:00 - 20:30

Печена сьомга с батат и брокули. Зелена салата с домати и маслини. Билков чай.

~550 kcal

Хранителен баланс за деня

Протеини 30%
Въглехидрати 45%
Мазнини 25%

💡 Това меню осигурява оптимална енергия за активен градски ден с 1950 калории, богато на фибри, витамини и минерали.

Рецепти за 10 минути

Бързи, вкусни и здравословни решения за натоварения ви ден

🥗

Средиземноморска купа

Свежа комбинация от кус кус, чери домати, краставици, маслини и фета сирене. Поръсете с лимонов сок и маслиново масло. Ароматна, питателна и готова за 8 минути. Перфектна за обедна почивка в офиса.

⏱️ 8 мин 🔥 380 kcal
✓ Богата на фибри ✓ Високо съдържание на витамини
🍳

Протеинова омлета

Три яйца, спанак, чушки и извара. Бързо приготвяне на тиган, богата на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати. Идеална за закуска преди работа или следтренировъчно хранене. Насища за дълго време.

⏱️ 7 мин 🔥 290 kcal
✓ Висок протеин ✓ Ниски въглехидрати
🥤

Енергиен смути боул

Замразени горски плодове, банан, протеинов прах и кокосова вода. Украсете с гранола, чиа и кокосови стърготини. Освежаващ и пълен с антиоксиданти. Перфектен за сутрешен старт или следобедна закуска.

⏱️ 6 мин 🔥 340 kcal
✓ Антиоксиданти ✓ Бързо усвояване
Бързо и здравословно готвене

Повече от 500 рецепти ви очакват

Всяка седмица добавяме нови рецепти, съобразени със сезона и вашите предпочитания. От експресни закуски до изискани вечери – всичко адаптирано за динамичния градски живот.

  • Всички рецепти са тествани и одобрени от хранителни специалисти
  • Детайлна информация за калории, макронутриенти и време за приготвяне
  • Опции за различни диетични предпочитания и стилове на хранене

Energy Tracker

Следете вашия дневен прием и изразходване на калории

Дневен прием

Закуска 450 kcal
Обяд 650 kcal
Следобедна 300 kcal
Вечеря 550 kcal
Общо приети: 1950 kcal

Изразходвана енергия

Основен метаболизъм 1450 kcal
Физическа активност 350 kcal
Термогенеза 200 kcal
Общо изразходени: 2000 kcal

Енергиен баланс

1950
Приети
2000
Изразходени
=
-50
Дефицит

💡 Оптимален баланс за поддържане на здравословно тегло и висока енергия през целия ден

📊

Персонализиран подход

Всеки човек е различен. Нашият tracker се адаптира към вашите индивидуални нужди и цели.

Реално време

Следете енергията си моментално и правете интелигентни избори през целия ден.

🎯

Постигане на цели

Визуализирайте напредъка си и оставайте мотивирани с ясни и постижими цели.

Изберете вашия план

Инвестирайте в здравето си с абонамент, който отговаря на вашия начин на живот

🌱

Lite Focus

Идеален старт

29 лв

на месец

  • Достъп до над 500 основни рецепти
  • Седмично меню с балансирани ястия
  • Калкулатор за калории и макронутриенти
  • Списък за пазаруване
  • Мобилно приложение
Започнете сега
ПОПУЛЯРЕН

Smart Life

Най-добрият избор

49 лв

на месец

  • Всичко от Lite Focus
  • Персонализирани препоръки по AI
  • Дневен Energy Tracker
  • Рецепти за специфични диети (вегански, кето и др.)
  • Уникални сезонни рецепти всяка седмица
  • Приоритетна поддръжка
Изберете Smart Life
💎

Zen Balance

Пълна трансформация

89 лв

на месец

  • Всичко от Smart Life
  • Месечна консултация с лицензиран нутриционист
  • Персонален хранителен план
  • Седмични видео тренировки и йога сесии
  • Ексклузивни рецепти от известни готвачи
  • 24/7 VIP поддръжка
Станете VIP

Всички планове включват 14-дневен период за тестване

Плащания се извършват сигурно онлайн. Можете да прекратите абонамента си по всяко време.

Нашите клиенти

Реални истории на хора, които промениха начина си на хранене

М

Мария Иванова

Маркетинг мениджър, София

★★★★★

"ZENFOODIA промени изцяло начина ми на хранене. Работя по 10 часа на ден и никога не съм имала време да се занимавам с готвене. Сега всичко е толкова лесно! Рецептите са бързи, вкусни и наистина ми дават енергия. Изгубих излишните килограми без да се гладувам и се чувствам страхотно."

Абонамент: Smart Life

Г

Георги Петров

IT специалист, Пловдив

★★★★★

"Като програмист прекарвам повечето време пред компютъра и храненето ми беше хаотично. След като започнах да използвам ZENFOODIA, организирах изцяло менюто си. Energy Tracker-ът е гениален! Виждам точно какво ям и как това влияе на концентрацията ми. Препоръчвам на всички, които работят в офис."

Абонамент: Lite Focus

Е

Елена Димитрова

Адвокат, Варна

★★★★★

"Zen Balance планът е инвестиция, която си струва всеки лев! Консултациите с нутриционист ми помогнаха да разбера какво точно се нуждае тялото ми. Комбинацията от персонализирано меню и йога сесии ми донесе невероятен баланс в живота. Чувствам се по-енергична и фокусирана от всякога."

Абонамент: Zen Balance

Присъединете се към 2000+ доволни клиенти

Започнете вашата трансформация днес

Стартирайте сега

Започнете вашето пътуване

Попълнете формата и нашият екип ще се свърже с вас до 24 часа